筋トレの時間を増やしてみた 私は、４年くらい前から筋トレをしています。 筋トレをしているといっても、時間が短く、以前は１日に１分くらいでした。 １日に腕立て伏せを１５回くらいやるか、もしくは懸垂を１０回くらいやるか、どちらかでした。 しかし、その程 … “筋トレの時間を増やしてみた” の続きを読む